Income jueves 9 de junio
hoy mi mama estuvo todo el día encima mío, aunque pude escaparme al medio día un rato... lo que me hizo comer :S
1 huevo duro 108 cal
5 cigarrillos 0 cal
1/2 pocrión spaghettis 170 cal
tomates al horno y champiñones 125 cal
1 granizado de cafe con chantilly 150 cal
1 plato de spaghettis solos 200 cal
4 vasos de jugo natural 160 cal
2 panes caseros pequeños 250 cal
TOTAL 1163 cal
GUACALA!!! me desprecio totalmente..
en este momeonto me estoy haciendo un delicioso cafe sin azucar, con mucho cafe.. paa que la sensación de llenura se vaya...
Princess sigan adelante
yo lo hare..
mañana planeo ir al GYm a matrame literalmente, haré 1 hora de caminadora, en velocidad 9,5 (en promedio), y luego entrenaré un poco de squash :D a ver si hagao algo..
AA.. hoy hice 20 desgraciados minutos en la bici estatica, pero no sudé nada, ni siquiera me acalore :S
que será?
jueves, 9 de junio de 2011
martes, 7 de junio de 2011
4 dias de carrera y cuatro tablas de income diarios
Bueno.. este fin de semana empece una carrera, que ma cayo como anillo al dedo, ya que hace mucho tiempo venia estando desanimada, sola, y ana me habia abandonado un poco. Ademas, terminando la Universidad tuve un ataque horrible de ansiedad, con lo que podran imaginar que pasaba en mi cocina. .... buuu.
Pero bueno.. voy a postear lo que he comido estos tres días... junto con sus calorias orrespondiente.
By the way , estoy en la carrera propuesta en el blog de la princess http://gardenoftheprincess.blogspot.com.
Entonces, el viernes empecé la carrera (3 de junio del 2011) y esto fue mi income del día
1/2 botella de vino 110 cal
3 cervezas 330 cal
1/2 porción pollo co alverjas 190 cal
3 vasos de jugo natural 108 cal
6 cigarrillos 0 cal
TOTAL 738 cal
El sabado tuve esto
1 manzana verde 58 cal
20 gr queso campesino 34 cal
1 jugo de naranja 47 cal
3 cigarrillos 0 cal
1 botella de agua 0 cal
TOTAL 139 cal
El domingo tuve una pijamada con mis dos mejores amigas, porque estabamos tristes (sobre todo yo), y me toco comer porque me invitaron los papas a desayunar y almorzar!! se podran imaginar guacalas!!!.. pero bueno.. esto fue lo que tomé
2 tostadas francesas con 290 cal
mermelada natural deagras
1 porción de queso pera (70 gr) 250 cal
1 jugo de caja 110 cal
1 plato spaghettis 359 cal
1/2 porción salsa bolognesa 100 cal
1/2 porción ensalda de 131 cal
lechuga + tomate + cebolla + aguacate + aceite de oliva
1/4 pocrión de sandia 10 cal
1 vaso coca cola 50 cal
2 vasos de jugo guayaba 100 cal
TOTAL 1400 cal
el lunes (festivo en mi país) fui a un cumplaños, y obvio comí, ademas me quede a dormir en la casa de la cumpleañera y pude saltarme el desayuno (pero esto se cuenta dentro de la tabla del martes, pero no pude evitar el almuerzo -aunque lo bueno es que ella ya ha tenido una obsesion con la comida, por lo que simepre los almuerzos son bajos en calorias, entonces bien :D-) lo que tome este día fue
1/2 porcion de paella 250 cal
1 vaso de jugo natural 57 cal
1 porción carne de res (mamona) 150 cal
30 gr masa de galletas blancas 120 cal
1 banano 85 cal
1/2 pizza hawaiana 145 cal
2 vasso de gaseosa 200 cal
1/4 botella vino 110 cal
1/2 litro aguardiente 230 cal
1 cerveza extra fina 100 cal
1/2 porción ponque tres leches 260 cal
2 huevos de codorniz 180 cal
10 cigarrillos 10 cal
TOTAL 1887 cal
El día de hoy, martes 7 de junio consumi los siguientes alimentos
1 pechuga de pollo a la pera (150 gr) 200 cal
1/2 ensalada de 131 cal
tomate + lechuga + pepino cohombro+ arvejas
1 jugo de guayaba 45 cal
3 jugos de lulo 150 cal
1 coca cola normal 45 cal
1 porción de arroz con verduras 200 cal
TOTAL 721 cal
Bueno... la verdad estos días he estado un poco desjuiciada con el ejercicio, pero hoy todo el día estuve haciendo vueltas en la ciudad, manejando en un calor horrible.. quizas esto cuente como algo.
hasta ahora, estos 4 dias he consumido un total de 4885 calorias, lo que nos da un promedio de 1221 calorias por día.
Entonces, asi qeudamos al día.. y mañana voy a postear nuevamentemi income del día, asi como mi actividad fisica.
también les cuento - en modo de adelanto- que mañana va aser un dia medianamente activo porque empeizo a trabajar, y tengo una reunion en la noche con un dueño de una fundación para hacer un servicio social.
cheers.. mil besos y nos vemos ;)
les pongo unas paginas donde se encuentran platos bajos en calorias por si queiren verlas y guiarse con ellas ;)
www.muydelgada.com/tablasdecalorias.html
www.solodietas.com.ar/recetas-vegetarianas/arroces/arroz-con-verduras/
Pero bueno.. voy a postear lo que he comido estos tres días... junto con sus calorias orrespondiente.
By the way , estoy en la carrera propuesta en el blog de la princess http://gardenoftheprincess.blogspot.com.
Entonces, el viernes empecé la carrera (3 de junio del 2011) y esto fue mi income del día
1/2 botella de vino 110 cal
3 cervezas 330 cal
1/2 porción pollo co alverjas 190 cal
3 vasos de jugo natural 108 cal
6 cigarrillos 0 cal
TOTAL 738 cal
El sabado tuve esto
1 manzana verde 58 cal
20 gr queso campesino 34 cal
1 jugo de naranja 47 cal
3 cigarrillos 0 cal
1 botella de agua 0 cal
TOTAL 139 cal
El domingo tuve una pijamada con mis dos mejores amigas, porque estabamos tristes (sobre todo yo), y me toco comer porque me invitaron los papas a desayunar y almorzar!! se podran imaginar guacalas!!!.. pero bueno.. esto fue lo que tomé
2 tostadas francesas con 290 cal
mermelada natural deagras
1 porción de queso pera (70 gr) 250 cal
1 jugo de caja 110 cal
1 plato spaghettis 359 cal
1/2 porción salsa bolognesa 100 cal
1/2 porción ensalda de 131 cal
lechuga + tomate + cebolla + aguacate + aceite de oliva
1/4 pocrión de sandia 10 cal
1 vaso coca cola 50 cal
2 vasos de jugo guayaba 100 cal
TOTAL 1400 cal
el lunes (festivo en mi país) fui a un cumplaños, y obvio comí, ademas me quede a dormir en la casa de la cumpleañera y pude saltarme el desayuno (pero esto se cuenta dentro de la tabla del martes, pero no pude evitar el almuerzo -aunque lo bueno es que ella ya ha tenido una obsesion con la comida, por lo que simepre los almuerzos son bajos en calorias, entonces bien :D-) lo que tome este día fue
1/2 porcion de paella 250 cal
1 vaso de jugo natural 57 cal
1 porción carne de res (mamona) 150 cal
30 gr masa de galletas blancas 120 cal
1 banano 85 cal
1/2 pizza hawaiana 145 cal
2 vasso de gaseosa 200 cal
1/4 botella vino 110 cal
1/2 litro aguardiente 230 cal
1 cerveza extra fina 100 cal
1/2 porción ponque tres leches 260 cal
2 huevos de codorniz 180 cal
10 cigarrillos 10 cal
TOTAL 1887 cal
El día de hoy, martes 7 de junio consumi los siguientes alimentos
1 pechuga de pollo a la pera (150 gr) 200 cal
1/2 ensalada de 131 cal
tomate + lechuga + pepino cohombro+ arvejas
1 jugo de guayaba 45 cal
3 jugos de lulo 150 cal
1 coca cola normal 45 cal
1 porción de arroz con verduras 200 cal
TOTAL 721 cal
Bueno... la verdad estos días he estado un poco desjuiciada con el ejercicio, pero hoy todo el día estuve haciendo vueltas en la ciudad, manejando en un calor horrible.. quizas esto cuente como algo.
hasta ahora, estos 4 dias he consumido un total de 4885 calorias, lo que nos da un promedio de 1221 calorias por día.
Entonces, asi qeudamos al día.. y mañana voy a postear nuevamentemi income del día, asi como mi actividad fisica.
también les cuento - en modo de adelanto- que mañana va aser un dia medianamente activo porque empeizo a trabajar, y tengo una reunion en la noche con un dueño de una fundación para hacer un servicio social.
cheers.. mil besos y nos vemos ;)
les pongo unas paginas donde se encuentran platos bajos en calorias por si queiren verlas y guiarse con ellas ;)
www.muydelgada.com/tablasdecalorias.html
www.solodietas.com.ar/recetas-vegetarianas/arroces/arroz-con-verduras/
viernes, 6 de noviembre de 2009
NENAS...
UN TIP MUYYYYYY UTIL...
Hay semanas, o dias especificos, en los cuales les da más ansiedad que nunca... y pueden caer en la tentacion de comer :S
Cuando esten pasando por esto TAN horrible.. les recomiendo hacer "comidas líquidas"
Es preferible 1000000 veces, tomarte 3 vasos de jugo casero!!! (TIENEN QUE SER CASERO QUE NO TIENE TANTOS QUIMICOS, NI ENDULZANTES ARTIFICIALES) a comerte unas galletas o un pan :S...
Ya si te estas muriendo de hambre.... puedes comerte un calado (como una tostadita pero mucho más chiquita), e inmediatamente te cepillas los dientes, y sigues tomando MUCHO LIQUIDO!!!!
Tambien, para las noches.. les recomiendo que llenen su mesita de noche o, pues si cuarto, de diferentes vasos grandes, de muchos liquidos... : jugo CASERO, recomendable con hielo; coca cola zero, té, agua (con hielo), y traen de llenarse con muchos mucho liquido.. eso les va a quitar el hambre..
A veces los cigarrillos no sirven tanto para la ansiednad, pero llenarse de liquidos, si :D
Ojala les sea util chicas :D
UN TIP MUYYYYYY UTIL...
Hay semanas, o dias especificos, en los cuales les da más ansiedad que nunca... y pueden caer en la tentacion de comer :S
Cuando esten pasando por esto TAN horrible.. les recomiendo hacer "comidas líquidas"
Es preferible 1000000 veces, tomarte 3 vasos de jugo casero!!! (TIENEN QUE SER CASERO QUE NO TIENE TANTOS QUIMICOS, NI ENDULZANTES ARTIFICIALES) a comerte unas galletas o un pan :S...
Ya si te estas muriendo de hambre.... puedes comerte un calado (como una tostadita pero mucho más chiquita), e inmediatamente te cepillas los dientes, y sigues tomando MUCHO LIQUIDO!!!!
Tambien, para las noches.. les recomiendo que llenen su mesita de noche o, pues si cuarto, de diferentes vasos grandes, de muchos liquidos... : jugo CASERO, recomendable con hielo; coca cola zero, té, agua (con hielo), y traen de llenarse con muchos mucho liquido.. eso les va a quitar el hambre..
A veces los cigarrillos no sirven tanto para la ansiednad, pero llenarse de liquidos, si :D
Ojala les sea util chicas :D
jueves, 5 de noviembre de 2009
Hola nenas!!!
Oigan tengo una pregunta super urgente!!!
Que pasa cuando uno se estanca en en peso determinado???
Algo malo esta pasando????
ME HE ESTANCADO !!!!! estoy desesperada!!!!
TODA ESTA SEMANA HE ESTADO BAJANDO Y SUBIENDO 1 KL.. Y NO HE COMIDO NADA!!!!, COMO UNA VEZ A LA SEMANA!!!!
Que hago?????
URGENTE PLEASE!!!!
Oigan tengo una pregunta super urgente!!!
Que pasa cuando uno se estanca en en peso determinado???
Algo malo esta pasando????
ME HE ESTANCADO !!!!! estoy desesperada!!!!
TODA ESTA SEMANA HE ESTADO BAJANDO Y SUBIENDO 1 KL.. Y NO HE COMIDO NADA!!!!, COMO UNA VEZ A LA SEMANA!!!!
Que hago?????
URGENTE PLEASE!!!!
lunes, 2 de noviembre de 2009
Princess Clocks coloured
domingo, 1 de noviembre de 2009
Saben que se me ocurrio....
He escuchado por ahi.. que nuestro color es el rojo, para reconocernos en la calle o en lugares publicos..., y Mia es morada....
Se me acaba de ocurrir, que no sólo nos podemos limitar a estos dos colores. Ultimamente he pensado en hacer una coleccion de relojes de princesas de Disney, porque tengo dos (uno rojo y otro morado- por pura coincidencia-), y hay unos divinos de Muchos mucho colores..
entonces me pareceria muy bueno, que todas tuvieramos relojes de princesitas :D
ademas son muy utiles para contabilizar el tiempo que haces ejercicio
No se a ustedes, pero yo detesto al señor tiempo, odio estar aprisionada por algo totalmente intangible , pero esos relojes son divinos, y como ya dije, son muy utiles ;)
Ojala les paresca lo que les digo y se unan a mi causa. ;)
Todo para sentirnos unidas y con apoyo ;)
He escuchado por ahi.. que nuestro color es el rojo, para reconocernos en la calle o en lugares publicos..., y Mia es morada....
Se me acaba de ocurrir, que no sólo nos podemos limitar a estos dos colores. Ultimamente he pensado en hacer una coleccion de relojes de princesas de Disney, porque tengo dos (uno rojo y otro morado- por pura coincidencia-), y hay unos divinos de Muchos mucho colores..
entonces me pareceria muy bueno, que todas tuvieramos relojes de princesitas :D
ademas son muy utiles para contabilizar el tiempo que haces ejercicio
No se a ustedes, pero yo detesto al señor tiempo, odio estar aprisionada por algo totalmente intangible , pero esos relojes son divinos, y como ya dije, son muy utiles ;)
Ojala les paresca lo que les digo y se unan a mi causa. ;)
Todo para sentirnos unidas y con apoyo ;)
Suscribirse a:
Entradas (Atom)